食事で充分に補いきれない栄養素は、サプリメントで補給するのも効果的な疲労回復の方法です。
身体の疲れ、心の疲れ、目の疲れなど、 疲れのタイプに合った栄養素を補えるサプリメントを摂取しましょう。
サプリメントはたくさん摂ればそれだけ早く疲労回復できるわけではなく、 過剰摂取により思わぬ身体トラブルを招く栄養素もあるため、 必ず決められた用量を守ることが重要です。
ちょっとしたことですぐに疲れてしまう人は、 糖質をエネルギーに変える代謝をアップする作用のあるマグネシウムやビタミン類 （B1、B2、B5、B6）、パントテン酸のサプリメントがオススメです。
脳の疲労回復や記憶力の低下回復には、 脳の活動源となる糖質の代謝を促すDHAや鉄のサプリメントが有効です。
また、活性酸素を抑えるビタミンCとE、βカロチンも脳を活性化させます。
肩こりや腰痛の解消には、神経系統の機能を整える ビタミンB1や筋肉の疲労物質を取り除くビタミンE、 血流を促してこりをほぐすイチョウ葉エキスのサプリメントが良いでしょう。
そして眼精疲労には、目の周囲の血流を促すビタミンAや ブルーベリーのサプリメントが効果的です。